– ¿Estás cansado de sentirte constantemente abrumado por tus responsabilidades diarias?
– ¿Sientes que, por mucho que te esfuerces, no consigues organizarte?
– ¿Te distraes con frecuencia y te cuesta concentrarte en las tareas cotidianas?
Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, no estás solo.
¿Y si te dijera que existe una solución para recuperar el control de tu vida y prosperar a pesar de los obstáculos del TDAH?
Este libro te será de gran ayuda si:No recuerdas las citas o llegas a la hora equivocada.Tienes múltiples proyectos sin terminar.Te olvidas de pagar las facturas a tiempo, lo que resulta en recargos por pagos atrasados.Te desconcentras durante las reuniones y pasas por alto detalles importantes.Te cuesta iniciar proyectos y te sientes abrumado por tus tareas.Haces compras impulsivas sin tener en cuenta las consecuencias.Tienes dificultades para priorizar tareas, lo que te lleva a trabajar o estudiar de forma ineficaz.Te cuesta mantener organizado tu espacio personal o laboral.Incumples constantemente los plazos de entrega en el trabajo o los estudios.No puedes mantener una rutina constante de actividades diarias.Tienes dificultades para pasar de una tarea a otra.Cambias constantemente tus planes a último momento debido a una mala organización.
En las páginas de este libro, descubrirás algo más que teorías; encontrarás estrategias prácticas y técnicas demostradas adaptadas para adultos que padecen TDAH. Desde perfeccionar las habilidades de gestión del tiempo hasta aumentar la concentración y la productividad, cada capítulo está repleto de ideas prácticas diseñadas para ayudarte a superar los obstáculos y alcanzar tus metas. Con este programa de 30 días para mantenerte motivado y responsable, te sorprenderá lo rápido que podrás transformar tu vida.
Imagina que te levantas cada mañana sintiéndote fortalecido, enfocado y listo para afrontar el día. Visualízate abordando tareas con confianza, manteniéndote organizado y gestionando tu tiempo sin esfuerzo, sintiéndote así menos estresado y con más control. Es hora de decir adiós al caos y hola a la claridad mientras aprendes y te comprometes a mejorar tus habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Descubrirás:Técnicas eficaces para mejorar la memoria de trabajo y retener información crucial.Estrategias para reforzar la inhibición y gestionar eficazmente los comportamientos impulsivos.Cómo cultivar la flexibilidad cognitiva para poder adaptarte a diversas situaciones y desafíos.Métodos prácticos de planificación y organización de tareas para mejorar la productividad.Cómo superar la procrastinación y poner en marcha tus objetivos mediante técnicas de iniciación de tareas.Técnicas para supervisar el progreso y aplicar estrategias eficaces de autorregulación.Herramientas para gestionar las emociones y desarrollar mejores habilidades de regulación emocional.
